歩く マジで人生が変わる習慣
概要:
本書は、「歩く」ことが脳や身体に与える影響を科学的・文化的な視点から探求し、日常生活に取り入れることで人生を豊かにする方法を解説しています。著者自身の体験や最新の研究データを交え、歩行の重要性とその効果を詳しく紹介しています。
目次:
- 脳のこと：歩くとアイデアが降ってくる
- 身体のこと：ホモ・セデンタリウス：座る人類
- 街のこと：都市化という人体実験
- 足のこと：二足歩行という人体の奇跡
- 靴のこと：履物というテクノロジー
- 自然のこと：文明と共に失ったもの
コラム：マジで人生が変わる
- 創造性を高める習慣
- 健康を保つ習慣
- 靴が変わると歩きたくなる
特徴:
- 科学的根拠に基づく解説：歩行が脳や身体に与える影響を最新の研究データとともに紹介。
- 実践的なアドバイス：日常生活で取り入れやすい歩行習慣や靴選びのポイントを提供。
- 文化的視点：歴史上の偉人たちが歩行をどのように活用していたかを紹介し、歩くことの意義を深掘り。