休養学 あなたを疲れから救う
概要:
本書は、疲労と休息に関する科学的な解説を通じて、効果的な休養法を提案しています。著者の片野秀樹氏は、20年間にわたり「休み方」を研究し続けてきた専門家であり、疲労のメカニズムや最適な休息方法について詳しく解説しています。さらに、休養を7種類に分類し、それらを組み合わせて自分に最適なリフレッシュ方法を見つける手法も紹介しています。
目次:
- 日本人の8割が疲れている
- 科学でわかった！ 疲労の正体
- 最高の「休養」をとる7つの戦略
- 眠るだけでは休養にならない
- 新しい「休み方」をはじめよう
特徴:
- 科学的根拠に基づく解説：疲労のメカニズムや効果的な休息方法を最新の研究データとともに紹介。
- 実践的なアドバイス：日常生活で取り入れやすい休養法やリフレッシュ方法を提供。
- 休養の多様性：7種類の休養タイプを紹介し、自分に合った休み方を見つける手助けをする。